三联中读 幸福新知课

三联中读 幸福新知课,课程目录清单:

  • 【备注】每节音频皆包含对应的图文材料
  • 0.1推荐语 林奕华:在“找到幸福”之前,先要“找到自我”.mp3
  • 0.2发刊词 你想要的,是什么样的幸福?.mp3
  • 1.1 开篇 你想要的是什么样的幸福?.mp3
  • 1.2 开篇 幸福,是一种平庸的追求吗?.mp3
  • 1.3 开篇 真正的良好生活是什么样的?.mp3
  • 1.4 开篇 课后书单:读读幸福.mp3
  • 2.1 人格 预习:那些不肯长大的成年人,是怎么了?.mp3
  • 2.2 人格 课前测试:你的心理有多成熟?.jpg
  • 2.3 人格 何谓“心理成熟”?.mp3
  • 2.4 人格 一个心理成熟的人如何应对现实世界?.mp3
  • 2.5 人格 一个人为什么必须成熟?如何获得成熟的勇气?.mp3
  • 2.6 人格 课后练习:“心理勇气”练习策略.mp3
  • 3.1 健康 预习:进化的本意,是让我们做“野人”.mp3
  • 3.2 健康 课前测试:给健康打分.jpg
  • 3.3 健康 自律:身心健康的第一原则.mp3
  • 3.4 健康 身心健康的四大基石(1) 睡眠/运动.mp3
  • 3.5 健康 身心健康的四大基石(2) 饮食/情绪.mp3
  • 3.6 健康 课后书单:与健康同行.mp3
  • 4.1 情绪 预习:情绪是一位信使,带着重要的信息而来.mp3
  • 4.2 情绪 课前测试:情绪晴雨表.jpg
  • 4.3 情绪 悲伤与抑郁的界限在哪里?.mp3
  • 4.4 情绪 什么样的压力会导致抑郁?.mp3
  • 4.5 情绪 如何倾听情绪,走出抑郁?.mp3
  • 4.6 情绪 课后练习:自动思维记录.mp3
  • 5.1 故事 预习:人生是一个故事.mp3
  • 5.2 故事 课前测试:写出你的人生故事.jpg
  • 5.3 故事 你是如何讲述人生故事的?.mp3
  • 5.4 故事 在讲述人生故事的时候,你容易陷入哪些误区/陷阱?.mp3
  • 5.5 故事 如何重写一个更好的人生故事?.mp3
  • 5.6 故事 课后练习:叙事疗法的核心技巧.mp3
  • 6.1 饮食 预习:食物是最温暖的疗愈.mp3
  • 6.2 饮食 课前测试:你的进食模式.jpg
  • 6.3 饮食 你的饥饿是真实的吗?.mp3
  • 6.4 饮食 如何正念地享受美食?.mp3
  • 6.5 饮食 如何召唤和训练内心的美食家?.mp3
  • 6.6 饮食 课后练习:正念饮食.mp3
  • 7.1 自恋 预习:人人都有一点小自恋.mp3
  • 7.3 自恋 我们身处一个特别自恋的时代吗?.mp3
  • 7.4 自恋 自恋的根源是什么?.mp3
  • 7.5 自恋 如何恰如其分地爱自己?.mp3
  • 7.6 自恋 课后练习:在生活中滋养自我.mp3
  • 8.1 预习 如何修复童年的伤口?.mp3
  • 8.2 童年 课前测试:你在原生家庭中戴的面具.jpg
  • 8.3 童年 你有勇气返回童年吗?.mp3
  • 8.4 童年 从别人的故事里如何读到自己?.mp3
  • 8.5 童年 拿什么来抵御童年之痛?.mp3
  • 8.6 童年 课后书单:一个孩子向前走去.mp3
  • 9.1 关系 预习:如何拥有真正的亲密关系?.mp3
  • 9.2 关系 课前测试:认识你的亲密关系.jpg
  • 9.3 关系 你有什么样的亲密关系?.mp3
  • 9.4 关系 如何维持长久的亲密关系.mp3
  • 9.5 关系 什么是亲密关系中的幸福之道.mp3
  • 9.6 关系 练习+书单:亲密关系的自我对话.mp3
  • 10.1 失落 预习:什么是失去,什么是得到?.mp3
  • 10.2 失落 心理症候还是哲学难题?.mp3
  • 10.3 失落 匮乏之欲还是超越之力?.mp3
  • 10.4 失落 向死而生还是生命意义?.mp3
  • 10.5 失落 课后书单:直面失落.mp3
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