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壹心理

心理咨询师:技能提升训练营

阿博 发布于 2019-11-19

有人说心理咨询师是用语言来“治疗”,所以也叫“谈话疗法”。学心理咨询,首先要先学好“说话”,比如,询问别人是否听懂: 我们会用“我讲明白了吗?”来代替“你听懂了么?”“你明不明白?”  前者把责任归到自己,后者则隐含着”你没听懂就是你蠢“,仿佛在说:”你蠢吗?“这会让听...

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壹心理

心理减肥术:觉察自己的心理,减肥其实没那么难

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阿博 发布于 2019-11-19

哪一个刹时,是你非常想减肥的时分? 观察钻研表现,30%的人显露“感应本人衣服有点紧绷”的时分。昨年买的M码的裤子穿不上,宽松版造成“紧身裤”,勒得肚子上的“泅水圈”都在颤抖。 这一刻,每个人的脑海里都大写了两个字——减肥。不吃晚饭,戒掉碳水,对峙了半个月不到,就首先不由得暴饮暴...

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壹心理

武志红:怎么样才算成为自己?

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阿博 发布于 2019-11-19

武志红师傅常说:“人命的用途,是成为你自己。” 那,怎么样才算成为了自己? 先来问问自己几个问题: 我是一个什么样的人?我表现出来的模样,是的确自己吗? 我拥有一个怎么的人生脚本? 我内心真正想要的是什么?我适合什么样的生计? 我有哪些希望?我是否能满足自己的希望? 如果,这些问...

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壹心理

我该如何走出童年阴影

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阿博 发布于 2019-11-19

以前看真人秀《旋风孝子》,陈乔恩由于妈妈对她的棍棒教诲,小时候有欠好的回首,担惊受怕40年。 “她时常压力很大,我不晓得怎么跟她发言,我怕她随时会打我。” 由于母亲的干系,长大后的陈乔恩,会每每感觉到不安和惊怖。 你能设想吗?一个40岁的成年人,在节目中谈到本人的妈妈,还会好几次...

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壹心理

童年缺失的心理营养,如何在成年后补足?

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阿博 发布于 2019-11-19

为什么我时常感到孤独,觉得全世界都不懂我? 为什么总觉得世界冷漠,没有人爱我,也不懂得爱别人? 为什么对什么都提不起劲,再也无法像以前一样充满激情? 为什么我那么容易向现实和他人妥协,不敢选择自己的人生? 为什么我总羡慕欣赏别人,却没法接纳自己,相信自己? 每当问自己类似的问题,...

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壹心理

如何摆脱亲密关系中的不安全感?| 丛非从

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阿博 发布于 2019-11-18

为什么他不接电话我就胡思乱想? 为什么总害怕 有一天他会不爱我、害怕失去他? 为什么我总是没有办法相信一个人? 为什么我不知道如何开始一段新的感情? 为什么我还是孤零零的一个人…… 这可能是你的安全感出了问题! 安全感的缺乏会消耗你的能量,让你体会不到亲密关系中的甜蜜和美好,破坏...

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壹心理

如何在关系中树立并守住界限,不内耗?

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阿博 发布于 2019-11-18

课程简介 哈佛80年幸福研究结果表明:和我们人生幸福度的联系最为紧密的是,我们人际关系的质量。 然而现实中,我们在与人相处,特别是在亲人、伴侣、朋友、同事等关系中,经常感到“被欺负”,又无可奈何: → 你是学设计的,好朋友请你免费做个图,答不答应? → 快下班了,领导突然给了个新...

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壹心理

认知力:做迷茫时代的明白人

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阿博 发布于 2019-11-18

爱因斯坦说过一句话:“要是给我一小时解答一道决意我死活的题目,我会花55分钟弄清楚这道题目究竟在问甚么。一旦清楚它究竟在问甚么,剩下的5分钟充足回覆这个题目”。 认知,素质是在思索“一种头脑”。认知头脑所具备的逾越性,不行设想。正所谓,擒贼先擒王。这个王,某种维度看,即是认知。 ...

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