吴晓波频道 十分钟高效休息术

吴晓波频道 十分钟高效休息术,课程目录清单:

理论课

  • 00 发刊词:为什么越优秀的领导者越会休息.mp3
  • 00 发刊词:为什么越优秀的领导者越会休息.pdf
  • 01【理论课】什么是有效的休息?.mp3
  • 01【理论课】什么是有效的休息?.pdf
  • 02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3
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  • 03【理论课】不会休息就不会工作.mp3
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  • 04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3
  • 04【理论课】寻找深入自我的路径.pdf
  • 05【理论课】切换模式转化压力.mp3
  • 05【理论课】切换模式转化压力.pdf

训练营

  • 01【训练营】第一日:感觉呼吸.mp3
  • 01【训练营】第一日:感觉呼吸.pdf
  • 02【训练营】第二日:伸展呼吸.mp3
  • 02【训练营】第二日:伸展呼吸.pdf
  • 03【训练营】第三日:净化呼吸.mp3
  • 03【训练营】第三日:净化呼吸.pdf
  • 04【训练营】第四日:唤醒身体觉知.mp3
  • 04【训练营】第四日:唤醒身体觉知.pdf
  • 05【训练营】第五日:培养身体专注.mp3
  • 05【训练营】第五日:培养身体专注.pdf
  • 06【训练营】第六日:身心连接.mp3
  • 06【训练营】第六日:身心连接.png
  • 07【训练营】第七日:深度睡眠.mp3
  • 07【训练营】第七日:深度睡眠.png
  • 08【训练营】第八日:身体、呼吸、意念统一秩序.mp3
  • 08【训练营】第八日:身体、呼吸、意念统一秩序.png
  • 09【训练营】第九日:由外向内收摄注意力.mp3
  • 09【训练营】第九日:由外向内收摄注意力.png
  • 10【训练营】第十日:感知身心平静与专注.mp3
  • 10【训练营】第十日:感知身心平静与专注.png
  • 11【训练营】第十一日:驱除负面能量.mp3
  • 11【训练营】第十一日:驱除负面能量.png
  • 12【训练营】第十二日:澄净浮动的思虑.mp3
  • 12【训练营】第十二日:澄净浮动的思虑.png
  • 13【训练营】第十三日:在平静的感觉中休息.mp3
  • 13【训练营】第十三日:在平静的感觉中休息.png
  • 14【训练营】第十四日:深度睡眠.mp3
  • 14【训练营】第十四日:深度睡眠.png
  • 15【训练营】第十五日:巩固身心放松.mp3
  • 15【训练营】第十五日:巩固身心放松.png
  • 16【训练营】第十六日:净化浑浊能量.mp3
  • 16【训练营】第十六日:净化浑浊能量.png
  • 17【训练营】第十七日:身心和谐.mp3
  • 17【训练营】第十七日:身心和谐.png
  • 18【训练营】第十八日:巩固身心放松.mp3
  • 18【训练营】第十八日:巩固身心放松.png
  • 19【训练营】第十九日:找到超然觉知.mp3
  • 19【训练营】第十九日:找到超然觉知.png
  • 20【训练营】第二十日:找到动静相宜的身心状态.mp3
  • 20【训练营】第二十日:找到动静相宜的身心状态.png
  • 21【训练营】第二十一日:深度睡眠.mp3
  • 21【训练营】第二十一日:深度睡眠.png
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