壹心理 林紫的100堂心理课:过不焦虑的人生

壹心理 林紫的100堂心理课:过不焦虑的人生,课程目录清单:

  • 备注:每节皆包含对应的图文材料
  • 第1章:开篇词
    • IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.mp3
    • 不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.mp3
    • 林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.mp3
    • 音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.mp3
  • 第2章:认识自己,不盲目
    • 第1节:第一周:探索我,你真的了解自己吗? 自我概念
      • 爱或不爱,身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3
      • 你是什么角色?圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3
      • 人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.mp3
      • 以画绘心,如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3
      • 追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3
    • 第2节:第二周:揭开我,哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗
      • 过分在意他人看法?这招教你活出真实自我|彩蛋.mp3
      • 渴望又害怕与人连接,你在回避什么? _ 隐藏我.mp3
      • 如何借助他人看清自己,不做当局者迷? _ 盲目我.mp3
      • 如何借助自我暴露,拉进与他人的距离? _ 公开我.mp3
      • 如何开发潜意识,打开隐藏的潜能? _ 未知我.mp3
    • 第3节:第三周:识别我,为什么心里有三个小人在打架 人格结构论
      • 你是如何一步步成为精致的利己主义者? _ 自我.mp3
      • 为什么你总是跟自己过不去? _ 超我.mp3
      • 为什么你总是谨小慎微,怕这怕那? _ 本我.mp3
      • 遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.mp3
      • 职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.mp3
    • 第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求 荣格自性化
      • 雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3
      • 你了解你内心的阴暗面吗? _ 阴影.mp3
      • 如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.mp3
      • 为什么你会对初恋念念不忘? _ 情结.mp3
      • 为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.mp3
    • 第5节:第五周:建构我,与万物互联是一种什么体验 自我建构
      • 01拥有一个亿是一种什么体验? _ 自我实现.mp3
      • 02如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.mp3
      • 03揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? _ 量子心理学.mp3
      • 04如何在自然中,找到你的内在安宁_生态自我.mp3
      • 05心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实?.mp3
  • 第3章:发展自己,不后悔
    • 第1节:第六周:心灵探测:定位发展阶段 埃里克森八阶段
      • 01你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3
      • 02童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.mp3
      • 03做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3
      • 04成长路上的每一步,你都踩稳了吗?_心理任务.mp3
      • 05父母离婚了,对孩子影响到底有多大?_彩蛋.mp3
    • 第2节:第七周:成长计划:找到性格优势 MBTI
      • 01测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.mp3
      • 02你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.mp3
      • 03遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? _ 感觉直觉 思考情感.mp3
      • 04你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.mp3
    • 第3节:第八周:爱情养成:经营亲密关系 亲密关系
      • 01原生家庭,如何影响着你们的亲密关系.mp3
      • 02为什么说女孩的心思,男生很难猜?.mp3
      • 03当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.mp3
      • 04亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3
      • 05怎么让老公心甘情愿做家务?.mp3
    • 第4节:第九周:生涯规划:确定职业方向 霍兰德职业倾向
      • 01职场面临转型,要不要从技术岗转到管理岗?.mp3
      • 02不知道自己喜欢干什么,怎么破?.mp3
    • 第5节:第十周:情商修炼:处理复杂人际 萨提亚家庭理论
      • 01真正的高情商,指的到底是什么?.mp3
      • 02讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?.mp3
      • 03为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?_.mp3
      • 04明明想要变更好,为什么很难开始行动?.mp3
  • 第4章 超越自己,不畏惧
    • 第1节 第十一周:超越自卑,获得自信 超越自卑
      • 01 那些曾让你自卑的事,都藏着什么样的童年记忆?_主观知觉.mp3
      • 02 感觉自己一无是处怎么办?_自卑情结.mp3
      • 03 为什么总有人自我感觉特别良好?_优越感.mp3
      • 04 那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?_创造性自我.mp3
      • 05 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?_彩蛋.mp3
    • 第2节 第十二周 :摆脱无助,习得乐观 自我激励
      • 01 警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3
      • 02 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3
      • 03 既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?_PERMA.mp3
      • 04 怎样才能告别拖延、实现自律生活?_自我管理.mp3
      • 05 攀比心太重意味着什么?该怎么克服?_彩蛋.mp3
    • 第3节 第十三周 :突破局限,改写故事 叙事疗法
      • 61 叙事疗法的启示:你是你,问题是问题 _ 问题外化.mp3
      • 62 叙事疗法的态度:做自己问题的解决专家_问题故事.mp3
      • 63 叙事疗法的魅力:做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3
      • 64 建立积极自我,学会对自己说:这不是你的错 _ 自我认同.mp3
      • 65 摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3
    • 第4节 第十四周:打败恐惧,尽管去做 焦点疗法
      • 66 如何跳出问题看问题,避开答案找答案?_事出并非有因.mp3
      • 67 凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?_例外问题.mp3
      • 68 假如你的生活有奇迹发生,你最想被谁看见?_奇迹问题.mp3
      • 69 抽烟、逃课的坏女孩,行为背后有什么期待?_行动聚焦.mp3
      • 70 夫妻之间冷战不休,怎么才能重归于好?_彩蛋.mp3
    • 第5节 第十五周:远离焦虑,活在当下 正念疗法
      • 71 风靡全球的正念修行,到底是什么?_觉察.mp3
      • 72 刚工作一会、就想玩手机,如何拯救破碎的专注力?_专注.mp3
      • 73 如何治愈患得患失的不安心态?_顺其自然.mp3
      • 74 如何正念练习,做到对人对己心存善念?_慈心禅.mp3
      • 75 如何用正念练习平息怒火,不拿孩子撒气?_彩蛋.mp3
  • 第5章 放过自己,不纠结
    • 第1节 第十六周:建设心理环境,丰富你的心理体验 心理场域
      • 76 人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?_完形.mp3
      • 77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场?_场论.mp3
      • 78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?_整体与部分.mp3
      • 79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟?_顿悟与渐修.mp3
      • 80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?_彩蛋.mp3
    • 第2节 第十七周:培养深层同理心,放下对幸福的执念 人本主义
      • 81 如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?_人的价值.mp3
      • 82 相比换位思考,同理心胜在哪里?_ 同理心.mp3
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