十点课堂 女性必备健康营养学,吃出健康吃出美

十点课堂 女性必备健康营养学,吃出健康吃出美,课程简介:

常言道,民以食为天。

再大的事,也大不过一日三餐。

可生活中,工作繁忙家庭琐事多,我们往往忽略了吃饭这件“小事”。饮食不规律:早餐总是对付了事,午餐晚餐要么忽略,要么丰盛异常;减肥的人甚至只吃一顿饭。

吃饭速度快:在看电视、刷手机中,食物就下肚,根本没有充分咀嚼。

营养不均衡:主食和肉类过多,高油、高盐、高糖也对胃黏膜产生损害。

这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄;身上的肉越来越多;

各种慢性病也纷纷找上门来,比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等,都与饮食不当有关。

在吃饭这个看似简单的问题上,我们又经常被误导,被伪科学带入歧途,用错误的理念指导生活,受害的不仅是自己,也是整个家庭。

最终的结果是:越吃,离健康越远。

因此,十点课堂邀请到了北京协和医院临床营养科主任:于康教授,为我们带来这门健康营养学课程。

课程目录清单:

  • 备注:每节皆包含对应的图文材料
  • 发刊词:健康是美好生活的基石,健康是可享用一生的人生“保险”.mp3
  • 第1堂课:疲乏、没精神、心慌、情绪低,身体的预警信号一定要注意.mp3
  • 第2堂课:摆脱亚健康,健康生活方式很重要.mp3
  • 第3堂课:吸烟、嗜酒、熬夜?这些不良嗜好,还是戒掉吧.mp3
  • 第 4 节|吃出活力,一日三餐这样安排(上).mp3
  • 第 5 节|吃出活力,一日三餐这样安排(下).mp3
  • 第 6 节|外卖、聚餐,这样点营养又健康.mp3
  • 第 7 节|手机、电脑离不了,这样吃眼睛才好.mp3
  • 08第 8 节|睡眠不好,合理饮食来调节.pdf
  • 09第 9 节|压力大、常抑郁?这样吃出好情绪.mp3
  • 10第 10 节| 肠胃不好,食欲不佳,咋吃才好?.mp3
  • 11第 11 节| “大姨妈”来了,还痛经,吃饭有讲究.mp3
  • 第 12 节|感冒、发烧了,吃饭得留意.mp3
  • 第 13 节|牙疼怎么吃?口臭怎么吃?.mp3
  • 第 14 节|得了痔疮、便秘怎么吃?.mp3
  • 第 15 节|得了痔疮、便秘怎么吃?.mp3
  • 第 16 节|“三高” 影响大,如何预防?.mp3
  • 第 17 节|患了“三高” ,怎么吃?.mp3
  • 第 18 节|防癌治癌,这几点切记.mp3
  • 第 19 节|乳腺癌预防与调理,怎么吃?.mp3
  • 第 20 节|脂肪肝预防与调理,怎么吃?.mp3
  • 第 21 节|痛风了,怎么吃?.mp3
  • 第 22 节|肾炎患者怎么吃?.mp3
  • 第 23 节|如何界定肥胖?别被这些不健康的减肥方法忽悠了.mp3
  • 第 24 节|要减肥,三餐怎么吃?.mp3
  • 第 25 节|食物是最好的美容品,抗氧化,延缓衰老.mp3
  • 第 26 节|皮肤干燥、瘀斑,怎么吃?皮肤晦暗,没光泽,怎么吃?.mp3
  • 第 27 节|胶原蛋白,你知道多少?如何补充?.mp3
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