12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥

唯库 12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥,课程目录清单:

  • 先导课-胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相.mp4
  • 第01课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径.mp4
  • 第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp4
  • 第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿.mp4
  • 第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4
  • 第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺妈,怎么吃健康又不胖?.mp4
  • 第06课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效.mp4
  • 第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4
  • 第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4
  • 第09课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷.mp4
  • 第10课-腰&腹:减肚不减,夏天也能秀身材.mp4
  • 第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码.mp4
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