标签:麦大湿

运动健身

麦大湿 臀位提升方案

阿博 发布于 2020-06-10

麦大湿 臀位提升方案,课程目录清单: 【练前准备】1.足底松解.docx 【练前准备】1.足底松解.mp4 【练前准备】2.臀上部松解.docx 【练前准备】2.臀上部松解.mp4 【练前准备】3.大腿内侧松解.docx 【练前准备】3.大腿内侧松解.mp4 【练前准备】4.大腿...

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运动健身

麦大湿-纤薄肩颈、矫正驼背

阿博 发布于 2020-06-10

麦大湿-纤薄肩颈、矫正驼背,课程目录清单: 01 不良肩颈形态的姿势原因.mp4 02 伸展与松解练习.mp4 03 姿势肌力练习.mp4 04 进阶训练.mp4 05 训练注意事项.mp4

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运动健身

麦大湿,一介粗人健身房入门

阿博 发布于 2020-06-10

麦大湿,一介粗人健身房入门,课程目录清单: 课时1:背部+肱三头肌.mp4 课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4 课时3:肩部+腹部.mp4 课时4:胸+肱二头肌.mp4 课时5:臀腿+腰部放松.mp4 课时6:训练原理与基础饮食 .wmv 课时7:第二次答疑.mp4 课时8:...

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运动健身

麦大湿全身精准拉伸方法

阿博 发布于 2020-06-10

麦大湿全身精准拉伸方法,课程目录清单: 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09 腕伸和指伸肌群...

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运动健身

麦大湿身体根基训练

阿博 发布于 2020-06-10

麦大湿身体根基训练,课程目录清单: LEVEL1-1: LEVEL1-1 躯干调节.pdf 抱膝直身蹲.mp4 抱膝直身坐.mp4 并腿臀桥.mp4 股直肌拉伸.mp4 后牵侧点头.mp4 猫与牛.mp4 跳伞式.mp4 胸椎蛇式.mp4 坐姿蜷伸.mp4 LEVEL1-2: L...

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