标签:减脂塑形

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郑家轩:10节课系统拆分跑后拉伸问题 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-24

郑家轩:10节课系统拆分跑后拉伸问题,课程目录清单: 03  肌肉柔软度自我评估的意义与方法.mp4 10  躯干部位针对性拉伸与放松.mp4 拉伸放松对于预防伤痛的意义.mp4 04  表层肌肉与深层肌肉拉伸放松的不同方法.mp4 05  双人拉伸的正确方法.mp4 肌肉僵硬、...

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腾讯课堂 27堂热舞瘦身课 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-24

腾讯课堂 27堂热舞瘦身课,课程目录清单: 02 超级成品舞 超值成品舞 1:《Psycho》 -Red Velve.mp4 超值成品舞3-《Kill This Love》-Blackpink.mp4 超值成品舞4-《Solo》-Jennie..mp4 超值成品舞2-《Solo》...

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范范教练–细直小腿 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-24

范范教练–细直小腿,课程目录清单: 11.动作十一:足弓训练.mp4 06.动作六:膝关节松动正位.mp4 12.动作十二:矫正步态模式训练.mp4 14.细致小腿完整版(上)为了方便大家练习..mp4 03.动作三:松解胫骨后肌.mp4 04.动作四:松解大腿前侧骨...

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跑步研习社–21天突破人生首个10KM 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-23

跑步研习社–21天突破人生首个10KM,课程目录清单: 04 跑前吃饭还是跑后进餐.mp4 16 跑者基础下肢力量训练 弓箭步.mp4 11 跑者基础下肢力量训练 臀部训练.mp4 15 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp4 17 跑者基础下肢力量训练 如何利用台阶增强...

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气质跑者的形象修炼课 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-23

气质跑者的形象修炼课,课程目录清单: 09  呼吸怎样与跑步配合?.mp4 02  生理期跑步那些事.mp4 04  跑步会让腿变粗吗?.mp4 05  跑步岔气怎么办?.mp4 06 “O形腿“如何矫正.mp4 08  跑者的日常营养要点.mp4 10  跑步是让皮肤变好还是变...

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健康养生

叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课 资源下载

阿博 发布于 2021-02-23

叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课,课程目录清单: 03基础营养知识 3-2学看食品标签.pdf 3-3科学的进食习惯.pdf 3-1学看食品标签.pdf 04蛋白质 4-6蛋白质:吃多少,怎么吃?.pdf 4-2认识蛋白质.pdf 4-4认识蛋白质.pdf 4-3认识蛋白质.pd...

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腰椎间盘突出康复训练每天30分钟,1个月见效,在家就能练! 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-23

腰椎间盘突出康复训练每天30分钟,1个月见效,在家就能练!课程目录清单: 第4节:第二步,脊椎灵活及稳定训练.mp4 第8节:纠正10个常见不良习惯.mp4 第5节:第三步,腰椎“金钟罩”训练.mp4 第1节:为什么会腰椎间盘突出?.mp4 第7节:第五步,释放全身压力.mp4 ...

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桌叔增肌入门教学课 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-23

桌叔增肌入门教学课,课程目录清单: Chapter1.训练基础教学 课时01 身体稳定.mp4 Chapter3.背部训练教学 课时08 肌肉发力顺序.mp4 课时09 高位下拉.mp4 课时07 坐姿划船.mp4 课时06 区分发力肌群.mp4 Chapter5. 肩部训练教学...

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其他

麦大湿X粗人健身房入门 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-22

麦大湿X粗人健身房入门,课程目录清单: 课时3:肩部+腹部.mp4 课时9:第四次答疑.wmv 课时5:臀腿+腰部放松.mp4 课时6:训练原理与基础饮食 .wmv 课时8:第三次答疑.wmv 课时10:第五次答疑下.mp4 课时7:第二次答疑.mp4 课时2:背部+肱三头肌内容...

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千聊

千聊 推肉整骨术 视频资源下载

阿博 发布于 2021-02-22

千聊 推肉整骨术,课程目录清单: 15、腹直肌:三招测试你的腹直肌分离程度.mp4 23、快问快答:击垮老气塌臀,重塑紧翘蜜桃臀.mp4 18、妈妈肚:消除下腹凸起肚子,还原少女身.mp4 02、少女脸:一根筷子搞定黑眼圈、眼细纹.mp4 03、快问快答:痘痘?眼窝凹陷?掉发?统...

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