情绪舵手:做情绪的主人

“最近经常发脾气。而且总是觉得别人在议论我。很紧张,该怎么办?”

“我是一个被人家说了几句就会一天的好心情都不会有的人,如何去管理情绪?”

“我不顺心的时候控制不住自己的情绪,总是做出自己后悔的决定。我想改变这一点。”

“最近时常感觉不到自己的情绪,感觉自己像个死人一样。明明心里没有任何悲伤,但莫名的就哭了。有时候明明应该很开心,但是却没有任何开心的情绪。”

“每次心情不好的时候,就会有人说要学会控制情绪,可从来没有人告诉我怎样做。”

心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。

我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。

我们邀请到留美咨询师庄晓丹(清流)老师,与壹心理共同推出《对话情绪》系列课程,通过觉察各类情绪背后的真实心理需求,选择合适自己的调节方式。

心探社 之

情绪舵手 | 做情绪的主人

– 课程大纲 –

一、  情绪接纳——我们应该如何与自己的情绪好好相处?

二、  情绪表达——如何以合适的方式表达自己的真实情绪?

三、  情绪管理——如何减少他人和环境对自己情绪的影响?

四、在线直播:1小时专场答疑,导师抽取学员问题回答

请支持正版课程:阿博研习社 » 情绪舵手:做情绪的主人

赞 (0)            百度网盘 官方链接

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏