壹心理 情绪舵手:做情绪的主人

壹心理 情绪舵手:做情绪的主人,课程目录清单:

  • 01.情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处?
    • 情绪接纳要怎么练习?.mp4
    • 如何让自己的情绪长期稳定?.mp4
  • 02.情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪
    • 01为什么表达情绪那么难?.mp4
    • 02如何恰当地表达自己的情绪?.mp4
    • 03案例1:一个错误的情绪表达是如何发生的?.mp4
    • 04案例2:一个成功的情绪表达是什么样的?.mp4
  • 03.情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响
    • 01情绪管理是如何发生的?.mp4
    • 02如何应对情绪对自己的影响?.mp4
    • 03如何改变负面的情绪认知?.mp4
  • 04.情绪舵手:课程答疑
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