壹心理 用催眠干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠

壹心理 用催眠干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠,课程目录清单:

  • 备注:每节皆包含音频对应的图文材料
  • 第1章:开篇词
    • 01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.mp3
    • 02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3
    • 03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3
    • 04.互联网游戏健身创业者-推荐语.mp3
  • 第2章:第一周
    • 01.设定潜意识生物钟:作息时间.mp3
    • 02.综合催眠训练一.mp3
  • 第3章:第二周
    • 01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3
    • 02.综合催眠训练二.mp3
  • 第4章:第三周
    • 01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯.mp3
    • 02 综合催眠训练三.mp3
  • 第5章:第四周
    • 01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3
    • 02.综合催眠训练四.mp3
  • 第6章:第五周
    • 01解决多梦易醒问题:REM睡眠.mp3
    • 02综合催眠训练五.mp3
  • 第7章:第六周
    • 01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3
  • 第8章:第七周
    • 01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3
    • 02综合催眠训练七.mp3
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