刘媛媛 自我管理书单 音频资源下载

刘媛媛 自我管理书单,课程目录清单:

  • 13.番茄工作法图解
    • 04.番茄工作法的预估.mp3
    • 05.番茄工作法的调整.pdf
    • 番茄工作法的有效性.mp3
    • 番茄工作法的用法.mp3
    • 番茄工作法的预估.pdf
    • 番茄工作法的有效性.pdf
    • 番茄工作法的调整.mp3
    • 如何处理番茄工作法中的中断.mp3
    • 番茄工作法的用法.pdf
    • 如何处理番茄工作法中的中断.pdf
  • 27.了不起的我
    • 如何养成一个新的习惯.pdf
    • 5.如何应对人生的各个阶段.pdf
    • 如何让心智变得成熟.mp3
    • 如何走出人生艰难时刻?.pdf
    • 如何走出人生艰难时刻?.mp3
    • 2.如何让心智变得成熟.pdf
    • 3.如何拥有高质量的关系.mp3
    • 如何养成一个新的习惯.mp3
    • 如何拥有高质量的关系.pdf
    • 如何应对人生的各个阶段.mp3
  • 28.被讨厌的勇气
    • 一切烦恼皆来自于人际关系?.mp3
    • 2.一切烦恼皆来自于人际关系?.pdf
    • 为什么人会不幸.mp3
    • 缔结人际关系.pdf
    • 为什么人会不幸.pdf
    • 人对自由的看法和建议.pdf
    • 获得共同体感受和人生和谐态度的需要.mp3
    • 获得共同体感受和人生和谐态度的需要.pdf
    • 缔结人际关系.mp3
    • 人对自由的看法和建议.mp3
  • 07.吃掉那只青蛙
    • 从计划中挖掘重点.mp3
    • 吃青蛙的三个独家方法.pdf
    • 吃掉青蛙的指导方法.mp3
    • 选择一只可以吃的青蛙.pdf
    • 用ABCDE法规划.pdf
    • 吃青蛙的三个独家方法.mp3
    • 用ABCDE法规划.mp3
    • 吃掉青蛙的指导方法.pdf
    • 选择一只可以吃的青蛙.mp3
    • 从计划中挖掘重点.pdf
  • 驱动力
    • 自我决定理论和管理思维的假设.pdf
    • 驱动力的类型.pdf
    • 对专精的追求.mp3
    • 要有一个伟大的目标.pdf
    • 自我决定理论和管理思维的假设.mp3
    • 对专精的追求.pdf
    • 要有一个伟大的目标.mp3
    • 3.自主权的四个方面.pdf
    • 驱动力的类型.mp3
    • 自主权的四个方面.mp3
  • 21.穷查理宝典
    • 多元思维模型.pdf
    • 生活、学习和工作的建议.pdf
    • 其他导致人类误判的心理倾向.pdf
    • 投资的风格策略.pdf
    • 人类误判心理学.mp3
    • 人类误判心理学.pdf
    • 生活、学习和工作的建议.mp3
    • 其他导致人类误判的心理倾向.mp3
    • 多元思维模型.mp3
  • 26.自我导向行为
    • 制定可执行的计划.mp3
    • 制定可执行的计划.pdf
    • 学会做自我调节.mp3
    • 设计新的行为习惯.mp3
    • 聚焦目标,排除坏前提.mp3
    • 设计新的行为习惯.pdf
    • 学会调节目标.pdf
    • 学会做自我调节.pdf
    • 聚焦目标,排除坏前提.pdf
    • 学会调节目标.mp3
  • 08.精力管理
    • 管理精力的重要性.mp3
    • 精力管理的四个原则.pdf
    • 管理精力三步骤.mp3
    • 04.精力管理的四个原则.mp3
    • 管理体能精力和情感精力的必要性.pdf
    • 管理精力的重要性.pdf
    • 思维精力和意志精力的重要性.pdf
    • 管理体能精力和情感精力的必要性.mp3
    • 思维精力和意志精力的重要性.mp3
  • 25.卓有成效的管理者
    • 什么是卓有成效的管理者?.mp3
    • 用人所长.pdf
    • 重视反面意见和贡献.mp3
    • 做有效的决策.mp3
    • 掌握自己的时间.pdf
    • 掌握自己的时间.mp3
    • 做有效的决策.pdf
    • 重视反面意见和贡献.pdf
    • 什么是卓有成效的管理者?.pdf
    • 用人所长.mp3
  • 03.掌控习惯
    • 4、第三定律–让新的习惯简单易行.pdf
    • 养成好的习惯.mp3
    • 5、第四定律–让它令人愉悦.mp3
    • 5、第四定律–让它令人愉悦.pdf
    • 养成好习惯的第一定律–提示.pdf
    • 养成好习惯的第一定律–提示.mp3
    • 第二定律–让习惯变得更有吸引力.mp3
    • 养成好的习惯.pdf
    • 第三定律–让新的习惯简单易行.mp3
    • 第二定律–让习惯变得更有吸引力.pdf
  • 10.奇特的一生
    • 柳比歇夫读书笔记的方法.pdf
    • 05.柳比歇夫对时间的态度.mp3
    • 柳比歇夫的矛盾和斗争.pdf
    • 02.利用碎片化时间.mp3
    • 柳比歇夫读书笔记的方法.mp3
    • 柳比歇夫的日记和时间统计法.pdf
    • 柳比歇夫对时间的态度.pdf
    • 柳比歇夫的日记和时间统计法.mp3
    • 04.柳比歇夫的矛盾和斗争.mp3
    • 利用碎片化时间.pdf
  • 17.刻意练习
    • 攻克练习的平台期.pdf
    • 刻意练习的步骤和特点.pdf
    • 刻意练习的原则和运用.pdf
    • 天才是训练的产物.pdf
    • 刻意练习的原则和运用.mp3
    • 天真练习和有目的的练习.pdf
    • 攻克练习的平台期.mp3
  • 天才是训练的产物.mp3
  • 天真练习和有目的的练习.mp3
  • 刻意练习的步骤和特点.mp3
  • 22.成功,动机与目标
    • 制定目标与实现目标的方法.pdf
    • 三个制定目标的原则.mp3
    • 如何制定和思考目标.pdf
    • 如何制定和思考目标.mp3
    • 如何增强自制力.mp3
    • 制定目标与实现目标的方法.mp3
    • 三个制定目标的原则.pdf
    • 制定目标的四个陷阱.mp3
    • 制定目标的四个陷阱.pdf
    • 如何增强自制力.pdf
  • 18.卓越密码
    • 成为专家的关键-思维.pdf
    • 怎么学习.mp3
    • 怎么学习.pdf
    • 2.成为专家我们要学什么.pdf
    • 成为专家的关键-实践.mp3
    • 专家是怎样炼成的?.mp3
    • 成为专家的关键-思维.mp3
    • 成为专家的关键-实践.pdf
    • 专家是怎样炼成的?.pdf
    • 成为专家我们要学什么.mp3
  • 30.幸福的方法
    • 经营幸福的亲密关系.mp3
    • 获得幸福的方法.mp3
    • 提升幸福感的方法.pdf
    • 快乐学习、工作的方法.pdf
    • 到底什么是幸福.mp3
    • 经营幸福的亲密关系.pdf
    • 获得幸福的方法.pdf
    • 快乐学习、工作的方法.mp3
    • 到底什么是幸福.pdf
    • 提升幸福感的方法.mp3
  • 搞定
    • 组织整理和定期回顾.mp3
    • 清空工作篮.mp3
    • 执行.pdf
    • 清空工作篮.pdf
    • 横向控制和纵向控制.mp3
    • 横向控制和纵向控制.pdf
    • 收集.mp3
    • 执行.mp3
    • 组织整理和定期回顾.pdf
    • 收集.pdf
  • 意志力
    • 意志力不只是个传说.mp3
    • 意志力可以增强吗?.pdf
    • 想减肥就别节食.pdf
    • 想减肥就别节食.mp3
    • 意志力不只是个传说.pdf
    • 自我控制的两个步骤.mp3
    • 意志力可以增强吗?.mp3
    • 没有葡萄糖就没有意志力.pdf
    • 自我控制的两个步骤.pdf
    • 没有葡萄糖就没有意志力.mp3
  • 15.清单革命
    • 制作清单的两个原则(上).pdf
    • 制作清单的两个原则(下).pdf
    • 2.清单对于什么样的问题有用?.pdf
    • 清单为什么会有用?.mp3
    • 清单对于什么样的问题有用?.mp3
    • 制作清单的两个原则(下).mp3
    • 清单为什么会有用?.pdf
    • 怎样做一份实用的清单.pdf
    • 怎样做一份实用的清单.mp3
    • 制作清单的两个原则(上).mp3
  • 12.深度工作
    • 04.如何远离社交媒体.mp3
    • 如何才能做到深度工作?.pdf
    • 05.如何减少肤浅工作时间的比例?.pdf
    • 深度工作中怎么去拥抱无聊?.pdf
    • 如何减少肤浅工作时间的比例?.mp3
    • 深度工作的重要性.mp3
    • 如何才能做到深度工作?.mp3
    • 深度工作的重要性.pdf
    • 深度工作中怎么去拥抱无聊?.mp3
    • 如何远离社交媒体.pdf
  • 23.斯坦福大学人生设计课
  • 怎么重新认识问题.mp3
  • 如何给自己的人生找到新方向.mp3
  • 怎么重新理解失败.mp3
  • 怎么重新理解失败.pdf
  • 怎么重写自己的职场之路.mp3
  • 怎么重写自己的职场之路.pdf
  • 怎么重新设计自己的人生.pdf
  • 怎么重新认识问题.pdf
  • 如何给自己的人生找到新方向.pdf
  • 怎么重新设计自己的人生.mp3
  • 19.如何阅读一本书
    • 2.怎样进行检视阅读?.pdf
  • 分析阅读的第一个阶段.pdf
  • 主题阅读的步骤.mp3
    • 2.怎样进行检视阅读?.mp3
  • 主题阅读的步骤.pdf
  • 分析阅读的二、三阶段.mp3
  • 树立正确的阅读观.pdf
  • 分析阅读的第一个阶段.mp3
  • 分析阅读的二、三阶段.pdf
  • 树立正确的阅读观.mp3
  • 14.OKR工作法
    • 05.怎么具体使用OKR.mp3
    • OKR需要注意的问题.pdf
    • 怎么具体使用OKR.pdf
    • 03.OKR怎么使用.pdf
    • 03.OKR怎么使用.mp3
    • OKR进行失败的原因和建议.pdf
    • 怎么去设定一个OKR目标.pdf
    • 怎么去设定一个OKR目标.mp3
    • 04.OKR进行失败的原因和建议.mp3
    • OKR需要注意的问题.mp3
  • 16.学习之道
  • 三个问题的解决方法.mp3
  • 怎样记东西更快.mp3
  • 记忆的技巧.pdf
  • 两种思维模式:专注思维和发散思维.pdf
  • 学习之后的记忆方法.pdf
  • 怎样记东西更快.pdf
  • 两种思维模式:专注思维和发散思维.mp3
  • 记忆的技巧.mp3
  • 学习之后的记忆方法.mp3
  • 三个问题的解决方法.pdf
  • 20.野蛮进化
  • 野蛮进化其中的三法则.mp3
  • 野蛮进化其中的三法则.pdf
  • 变得优秀的必备条件.pdf
  • 野蛮进化的最后四法则.mp3
  • 野蛮进化的三个法则.pdf
  • 野蛮进化的另三个法则.mp3
  • 野蛮进化的三个法则.mp3
  • 变得优秀的必备条件.mp3
  • 野蛮进化的另三个法则.pdf
  • 野蛮进化的最后四法则.pdf
  • 09.别让猴子跳回背上
    • 正确喂养猴子的规则(下).pdf
    • 猴子的磁场效应.pdf
    • 背上猴子的自由度.mp3
    • 正确喂养猴子的规则(上).mp3
    • 管理猴子的方法.pdf
    • 猴子的磁场效应.mp3
    • 正确喂养猴子的规则(下).mp3
    • 正确喂养猴子的规则(上).pdf
    • 背上猴子的自由度.pdf
    • 管理猴子的方法.mp3
  • 29.幸福之路
  • 关乎幸福的两个因素.pdf
  • 影响快乐和幸福的因素.mp3
  • 如何成为幸福的人.pdf
  • 如何成为幸福的人.mp3
  • 影响快乐和幸福的因素.pdf
  • 人不幸福的原因.pdf
    • 2.人不幸福的原因.mp3
  • 关乎幸福的两个因素.mp3
  • 人为什么会不幸福.mp3
  • 人为什么会不幸福.pdf
  • 02.拖延心理学
    • 拖延什么时候是问题?.mp3
    • 拖延背后的心理原因.pdf
    • 5、治疗拖延的方法.pdf
      • 克服拖延的办法.mp3
      • 通过问问题获得改变的勇气.pdf
    • 2、拖延背后的心理原因.mp3
    • 3、通过问问题获得改变的勇气.mp3
      • 治疗拖延的方法.mp3
    • 4、克服拖延的办法.pdf
      • 拖延什么时候是问题?.pdf
  • 24.百万富翁快车道
  • 在快车道上提速的方法.pdf
  • 如何走上致富的快车道.pdf
  • 快车道的交通工具,就是你自己.mp3
  • 慢车道:努力工作40年可以致富吗?.pdf
  • 如何走上致富的快车道.mp3
  • 慢车道:努力工作40年可以致富吗?.mp3
  • 在快车道上提速的方法.mp3
  • 你走在了致富的慢车道上 .pdf
  • 你走在了致富的慢车道上 .mp3
  • 快车道的交通工具,就是你自己.pdf
  • 11.让大脑自由
    • 02.注意力和记忆力.pdf
    • 03.睡眠和压力与大脑的关系.mp3
    • 02.注意力和记忆力.mp3
    • 大脑的两条定律.mp3
    • 大脑对感觉信息的处理.pdf
    • 04.大脑对感觉信息的处理.mp3
    • 大脑的三条定律.pdf
    • 睡眠和压力与大脑的关系.pdf
    • 大脑的两条定律.pdf
    • 大脑的三条定律.mp3
    • 创造时间
  • 反思.mp3
  • 反思.pdf
  • 找到重点项.mp3
  • 创造时间的步骤.mp3
  • 聚焦目标.mp3
  • 找到重点项.pdf
  • 聚焦目标.pdf
  • 创造时间的步骤.pdf
  • 怎样保持精力充沛?.pdf
  • 怎样保持精力充沛?.mp3
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