郑家轩:10节课系统拆分跑后拉伸问题 视频资源下载

郑家轩:10节课系统拆分跑后拉伸问题,课程目录清单:

  • 03  肌肉柔软度自我评估的意义与方法.mp4
  • 10  躯干部位针对性拉伸与放松.mp4
  • 拉伸放松对于预防伤痛的意义.mp4
  • 04  表层肌肉与深层肌肉拉伸放松的不同方法.mp4
  • 05  双人拉伸的正确方法.mp4
  • 肌肉僵硬、紧张与跑步伤痛的关系.mp4
  • 08  腿部针对性拉伸与放松.mp4
  • 09  髋部针对性拉伸与放松.mp4
  • 00 发刊词  如何正确拉伸.mp4
  • 06  拉伸放松小工具的正确使用.mp4
  • 07  足踝部针对性拉伸与放松.mp4
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