腰椎间盘突出康复训练每天30分钟,1个月见效,在家就能练! 视频资源下载

腰椎间盘突出康复训练每天30分钟,1个月见效,在家就能练!课程目录清单:

  • 第4节:第二步,脊椎灵活及稳定训练.mp4
  • 第8节:纠正10个常见不良习惯.mp4
  • 第5节:第三步,腰椎“金钟罩”训练.mp4
  • 第1节:为什么会腰椎间盘突出?.mp4
  • 第7节:第五步,释放全身压力.mp4
  • 课程介绍.pdf
  • 第2节:自我评估腰突严重程度.mp4
  • 第6节:第四步,提升臀部肌力.mp4
  • 第3节:第一步,改变呼吸模式.mp4

           百度网盘