十点课堂 快乐燃脂塑身操:让你狂力甩肉,越跳越瘦 视频资源下载

十点课堂 快乐燃脂塑身操:让你狂力甩肉,越跳越瘦,课程目录清单:

  • 第一课、【动作精讲】开胯练习:胯的摇摆,增强韵律.mp4
  • 第一课、【跟跳练习】打开身体柔韧性,放松身体、恢复弹性.mp4
  • 第二课、【动作精讲】热身激活:火力全开,全面热身.mp4
  • 第二课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp4
  • 第三课、【动作精讲】肩膀强化:肩的活力,感受热辣.mp4
  • 第三课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4
  • 第四课、【动作精讲】心肺冲刺:心肺冲击,提升能力.mp4
  • 第四课、【跟跳练习】增强心肺能力,适应多种强度练习.mp4
  • 第五课、【动作精讲】肩背修炼:肩背雕刻,美肩纸背.mp4
  • 第五课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角,打造平衡一字肩.mp4
  • 【备注】课程持续更新中。。。
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