壹心理 正念减压课，课程目录清单：
- 【备注】每节音频皆包含对应的图文材料
- 01 为什么人人都需要学习正念？.mp3
- 02 大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡？..mp3
- 03 马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练…mp3
- 04 浮躁不安，想做的太多，做到的很少…mp3
- 05 压力山大，身心俱疲mp3
- 06 晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下..mp3
- 07 拖延成为习惯，手机变成身体器官..mp3
- 08 对自己和家人的未来充满焦虑和担忧..mp3
- 09 总被情绪带入深渊，失去活力..mp3
- 10 正念练习自检表mp3
- 11 【练习】呼吸知觉练习…mp3
- 12 【练习】身体知觉练习.mp3
- 13 【练习】想法知觉练习mp3
- 14 【练习】情绪知觉练习..mp3
- 15 【练习】慈心的祝福mp3
- 16 【答疑】正念基础答疑.mp3
- 17 【答疑】呼吸觉知练习答疑.mp3
- 18 【答疑】身体觉知练习答疑1..mp3
- 19 【答疑】身体觉知练习答疑2..mp3
- 20 【答疑】想法、情绪觉知练习答疑..mp3
- 21 【答疑】正念整体答疑..mp3