麦大湿 消除假胯

麦大湿 消除假胯,课程目录清单:

  • 假胯分类与成因.mp4
  • 训练安排与注意事项.mp4
  • 【过渡动作】胯高低位变换.mp4
  • 【松解】大腿内侧.mp4
  • 【松解】大腿外侧.mp4
  • 【松解】股直肌.mp4
  • 【松解】阔筋膜张肌.mp4
  • 【松解】臀中肌.mp4
  • 【松解】足底筋膜.mp4
  • 【松解】胫骨前肌.mp4
  • 姿势肌力】胯高位airplane.mp4
  • 【姿势肌力】腿枪式.mp4
  • 【姿势肌力】仰撑臀桥.mp4
  • 【姿势肌力】仰撑旋胯.mp4
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