在行一点 21天精力提升计划

在行一点 21天精力提升计划,课程目录清单:

  • 【备注】每节音频皆包含对应的图文材料
  • 00发刊词:是时候开始管理你的精力了.mp3
  • 00课前须知开启你的精力管理学习之旅.pdf
  • 第01课 测一测你的精力状况.mp3
  • 第01课 精力状况自测表.pdf
  • 第02课 你的精力从哪里来.mp3
  • 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.mp3
  • 第03课 价值-行为解锁表.pptx
  • 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动?.mp3
  • 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的?.mp3
  • 第06课 如何优化目标让它给你带来动力?.mp3
  • 第07课 第1周总结.pdf
  • 第08课 调节内外部控制因素,合理分配注意力资源.mp3
  • 第09课 思维意志力:如何维持更长时间的专注?.mp3
  • 第10课 控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
  • 第11课 设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.mp3
  • 第12课 启动“积极情绪”,建立良性精力循环.mp3
  • 第13课 锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.mp3
  • 第13课-情绪事件重估表.docx
  • 第14课 第2周总结.pdf
  • 【备注】持续更新中……
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