壹心理 情绪毒瘤治愈术——驯服不听话的情绪怪兽

壹心理 情绪毒瘤治愈术——驯服不听话的情绪怪兽,课程目录清单:

  • 备注:每节音频皆包含对应的图文材料
  • 情绪毒瘤治愈术试听.mp3
  • 01【Day01】:哪些难以控制的负面情绪,会毁掉你的一生?——负面情绪管理概论.mp3
  • 02【Day02】生气的表现,远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp3
  • 03【Day3】被气到想砸摔撞打,该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3
  • 04【Day4】相对控制愤怒之后,如何彻底化解矛盾,解决问题.mp3
  • 05【Day5】一朝被蛇咬,十年怕井绳?——猜忌心正在吞噬你的理智.mp3
  • 06【Day6】明天要去面试了,完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3
  • 07【Day7】用得好就是动力,用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp3
  • 08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3
  • 09【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.mp3
  • 10【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪,提升自我控制力.mp3
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