壹心理 曾亮中空学堂：反焦虑思维

壹心理 曾亮中空学堂：反焦虑思维，课程目录清单：

• 1-1 选择的多样性带来的焦虑.mp3
• 1-2 如果你怀疑自己的生理或心理健康状况，请寻找专业的帮助..mp3
• 1-3 更新思维运作方式..mp3
• 1-4 反焦虑的练习..mp3
• 1-5 重塑思维，改变生活.mp3
• 1-6 改变注意力的方法..mp3
• 1-7 我们为什么会焦虑.mp3
• 2-1 调节情绪和改变焦虑的运动.mp3
• 2-2 面对挑战的时候请寻找你的资源..mp3
• 2-3 先调整状态，再处理事情.mp3
• 2-4 正念的练习.mp3
• 2-5 用迎接未来胜利的感觉来面对现在的挑战.mp3
• 2-6 生命的经历会影响我们对事物的看法.mp3