十点课堂 优雅体态四步曲,让你成为气质女人,不惧时间、持续逆龄!

十点课堂 优雅体态四步曲,让你成为气质女人,不惧时间、持续逆龄!课程简介:

如果你也想告别疲态老态,重获活力好身材?告别颈椎困扰,降低疾病风险?气质优雅,走到哪里都是焦点,那么就加入这门课程吧!

优雅仪态训练——如何纠正不良体态?良好的体态不仅让人拥有良好的精神面貌及充足的自信,也会让别人对自己产生更好的印象。而脖子前倾、驼背弯腰、骨盆前倾等不良体态不仅给他人不好的形象,更不利于自己的脊柱健康。

课程目录清单:

  • 01【第一课】练习 _ 美颈动作练习.mp4
  • 01【第一课】正课 _ 修炼天鹅细长美颈.mp4
  • 02【第二课】正课 _ 修炼性感香肩美背.mp4
  • 02【第二课】练习 _ 肩背动作练习.mp4
  • 03 【第三课】正课 _ 修炼凹凸有致美胸.mp4
  • 03 【第三课】练习 _ 美胸动作练习.mp4
  • 04 【第四课】练习 _ 美臂动作练习.mp4
  • 04 【第四课】正课 _ 修炼纤细柔软美臂.mp4
  • 05 【第五课】练习 _ 细腰动作练习.mp4
  • 05 【第五课】正课 _ 修炼芊芊杨柳细腰.mp4
  • 06 【第六课】练习 _ 翘臀曲线练习.mp4
  • 06 【第六课】正课 _ 修炼完美翘臀曲线.mp4
  • 07 【第七课】练习 _ 修长美腿练习.mp4
  • 07 【第七课】正课 _ 修炼紧实修长美腿.mp4
  • 08 【第八课】正课 _ 修炼修长挺拔站姿.mp4
  • 09 【第九课】正课 _ 修炼魅力气质走姿.mp4
  • 10 【第十课】正课 _ 修炼高贵优雅坐姿.mp4
  • 11 【第十一课】正课 _ 修炼最佳上镜姿态.mp4
  • 12 【第十二课】正课 _ 修炼神韵.mp4
  • 13 【第十三课】正课 _ 修炼优雅用餐礼仪.mp4
  • 14【第十四课】正课 _ 修炼端庄商务礼仪.mp4
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