十点课堂 懒人瘦肚操,和你的大肚腩说拜拜

十点课堂 懒人瘦肚操,和你的大肚腩说拜拜,课程简介:

告别水桶腰,重获苗条好身材。告别啤酒肚,重获健康体型。凹凸有致,练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步到位!

你的瘦肚导师

李科璇、·研究“瘦肚子”10年·利用人体骨骼肌肉学,科学瘦肚·BALANCEBODY国际认证教练·美国AFAA认证教练·北京人大、沈阳体院特邀授课指导老师·CCTV5《冠军中国》健身嘉宾

课程目录清单:

  • 备注:每节皆包含对应的图文材料与畅练版
  • 先导课01 – 4步懒人瘦肚法,跟你大肚腩说拜拜.mp4
  • 先导课02 – 璇式节奏呼吸法 能瘦肚子的呼吸法.mp4
  • 01 – 【讲解版】正骨架 _ 体态调整,体态不对显胖十斤.mp4
  • 02 – 【讲解版】正骨盆 _ 改善骨盆前倾,保护腰椎.mp4
  • 03 – 【讲解版】正身姿 _ 改善含胸驼背、肋骨外翻,维持正常腹内压.mp4
  • 04 – 【讲解版】燃烧内脏脂肪 _ 干掉圆鼓鼓的肚子.mp4
  • 05 – 【讲解版】燃烧皮下脂肪 _ 肌肉线条初显.mp4
  • 06 – 【讲解版】燃烧全身脂肪 _ 全身肥胖、压力胖的救星.mp4
  • 07 – 【讲解版】舒缓修复操 _ 恢复腹部肌肉弹性.mp4
  • 08 – 【讲解版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰.mp4
  • 09 – 【讲解版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉.mp4
  • 10 – 【讲解版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧.mp4
  • 11 – 【讲解版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部.mp4
  • 12 – 【讲解版】美炫胸腰比 _ 减少副乳,胸、背、肚子一起练.mp4
  • 【赠课】科璇瘦肚食谱.pdf
           百度网盘