十点课堂 独创懒人健身法:每周2小时,在家就能练出好身材

十点课堂 独创懒人健身法:每周2小时,在家就能练出好身材,课程简介:

独创懒人健身法: 每周两小时,在家就能练出好身材!

最高学历健身教练刘洹Burning: 美国国家运动医学会CPT私人教练 认证WLS减重专家、FNS营养专家 FEEL增高矫形课程总监 REHAB ESSENTIALS运动康复认证 AASFP亚洲体适能高级私教 香港大学博士生

“ 健身真的可以瘦下来吗?我意志力很弱也可以坚持吗?健身真的能够不那么吃苦吗?”

刘洹Burning一次次回答这些问题,也通过一次次成功的实践,打破多数人的这些顾虑,让他们爱上运动。

到今年,他已经成功帮助上万个小伙伴成功瘦身。

但是,很多人只能通过线下课学到我的这套方法,受益的人太少了。

因此,他决定把这套“每周运动2小时”方法分享给更多人。

课程目录清单:

  • 入门篇 _博士学历健身教练:为什么每周锻炼两小时就够了?.mp4
  • 第1讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4
  • 第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
  • 第3讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
  • 第4讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4
  • 第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4
  • 第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4
  • 第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4
  • 第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4
  • 第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4
  • 第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4
  • 第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4
  • 第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4
  • 第13讲:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线.mp4
  • setp one.mp3
  • setp two.mp3
  • step three.mp3
  • step four.mp3
  • step five.mp3
  • step six.mp3
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