十点课堂 21天瑜伽减肥训练营 全方位打造迷人体态

十点课堂 21天瑜伽减肥训练营 全方位打造迷人体态,课程简介:

对号入座,揪出身材失衡的四大元凶:食物型、姿势型、肌肉型、压力型,你是哪一种?(附赠:学员自检表格。)

刘玲玲老师会在先导课中,教大家快速识别你的体型、拆解造成你当下体型的原因、定制21天练习计划。重新了解自己,给学习体验不一样的仪式感吧!

腰、臀、胸阶段性训练,全面提升:不同于市面上笼统的瘦身课程,玲玲老师将分部位教学。

轻松get小蛮腰的吃货守则,躺着也能拥有蜜桃臀,性感女人的美胸秘籍……哪里不优秀,就多学哪里。

课程目录清单:

  • 备注:每节皆包含图文材料
  • 入营必看 _ 玲玲老师来啦,快点加入微信交流群!.m4a
  • Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4
  • Day 2 _ 元气满满的一天.mp4
  • Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP4
  • Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4
  • Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4
  • Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4
  • Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4
  • Day 8 _ 解决梨形身材.mp4
  • 09Day 9 久坐的危害.mp4
  • 10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4
  • Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4
  • 12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4
  • 13Day 13 _ 想要瘦身,不要做情绪的奴隶.mp4
  • 14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4
  • 15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4
  • 16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4
  • 17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4
  • 18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4
  • 19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4
  • 21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4
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