十点课堂 体态管理,气质女人的减压瑜伽课

十点课堂 体态管理,气质女人的减压瑜伽课,课程简介:

在这12堂课里,玲玲将结合多流派的瑜伽经验,总结12个主题,结合身体状态和精神状态,帮你管理体态、释放压力、修炼优雅气质!

12个讲解视频,配套12个随堂练习视频。玲玲将详解呼吸法、体式和冥想背后的奥秘,清晰演示动作的原理、做法和易错误的环节。教会你如何读懂身体的语言,尊重身体,安全有效的练习。

课程目录清单:

  • 第1堂视频课:释放脊柱压力,挺拔如芭蕾舞者.mp4
  • 第1堂随堂练习.mp4
  • 第2堂视频课.mp4
  • 第2堂随堂练习.mp4
  • 第3堂视频课:好肤色透出来.mp4
  • 第3堂课随堂练习.mp4
  • 第4堂视频课:要窈窕,不要水桶腰.mp4
  • 第5堂视频课:平衡喉,好声音表达更出众.mp4
  • 第5堂随堂练习.mp4
  • 第6堂视频课:改变睡前习惯,睡美人你值得拥有.mp4
  • 第6堂随堂练习.mp4
  • 第7堂视频课:赶走负能量,找回生活的热情.mp4
  • 第7堂随堂练习.mp4
  • 第8堂视频课:稳定情绪,成为社交圈的情商达人.mp4
  • 第8堂随堂练习.mp4
  • 第09堂视频课:清晰头脑,提升专注,变身效率达人.mp4
  • 第09堂随堂练习.mp4
  • 第10堂视频课:强化磁场,正能量满满.mp4
  • 第10堂随堂训练.mp4
  • 第11堂视频课:增强吸引力,让你更加丰盛.mp4
  • 第11堂随堂练习.mp4
  • 第12堂视频课:开启更高版本,遇见更美的自己.mp4
  • 第12堂随堂练习.mp4
           百度网盘