袁姗姗、闫妮都在练:亚洲瘦身女王郑多燕,终极S瘦身操,凹凸由你掌控!

千聊 袁姗姗、闫妮都在练:亚洲瘦身女王郑多燕,终极S瘦身操,凹凸由你掌控!,课程简介:

郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳,如今全球影响超过2亿学员!

课程目录清单:

  • 第1课 毛巾操 【纯练版】 6种极简有氧动作,快速甩油操.mp4
  • 第1课 毛巾操 【讲解版】 6种极简有氧动作,快速甩油操.mp4
  • 第2课 椅子操 【纯练版】上下肢有氧,动态拉伸消除多余脂肪.mp4
  • 第2课 椅子操 【讲解版】 上下肢有氧,动态拉伸消除多余脂肪.mp4
  • 第3课 哑铃操 【纯练版】 无氧复合推举,刺激肌肉让线条立显.mp4
  • 第3课 哑铃操 【讲解版】 无氧复合推举,刺激肌肉让线条立显.mp4
  • 第4课 徒手操 【纯练版】全身有氧操,跟随音乐跳动深层燃脂.mp4
  • 第4课 徒手操 【讲解版】 全身有氧操,跟随音乐跳动深层燃脂.mp4
  • 第5课 肩颈操 【纯练版】 自身负重训练,拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.mp4
  • 第5课 肩颈操 【讲解版】 自身负重训练,拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.mp4
  • 第6课 纤臂操 【纯练版】 交替锤击动作,坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4
  • 第6课 纤臂操 【讲解版】 交替锤击动作,坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4
  • 第7课 胸背操 【纯练版】 刺激萎缩胸背肌,有力挺拔告别含胸驼背.mp4
  • 第7课 胸背操 【讲解版】 刺激萎缩胸背肌,有力挺拔告别含胸驼背.mp4
  • 第8课 瘦腹操 【讲解版】 腹部核心高耗能,熨平肚腩雕刻马甲线.mp4
  • 第8课 瘦腹操【纯练版】 腹部核心高耗能,熨平肚腩雕刻马甲线.mp4
  • 第9课 臀腿操 【纯练版】下半身有氧晃动,翘臀细长直美腿.mp4
  • 第9课 臀腿操 【讲解版】 下半身有氧晃动,翘臀细长直美腿.mp4
  • 第10课 塑形操 【纯练版】 全身跳动拉伸塑形,打造终极S线条.mp4
  • 第10课 塑形操 【讲解版】 全身跳动拉伸塑形,打造终极S线条.mp4
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