懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家

唯库 懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家,课程目录清单:

  • 阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱).MP4
  • 阶段1-第一天-第六天训练内容.MP4
  • 阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来.mp4
  • 阶段2-第1天——第6天训练内容.MP4
  • 阶段3-心肺功能专项训练:提升心肺功能,高强度运动都不带喘(含一周食谱).mp4
  • 01 阶段3-第一天——第六天训练内容.mp4
  • 阶段4-核心力量专项训练:锻炼核心肌肉群,让健身效果事半功倍(含一周食谱).mp4
  • 阶段4-第一天——第六天训练动作讲解.mp4
  • 阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏.mp4
  • 阶段5-第一天——第六天训练动作讲解.mp4
  • 阶段6-强化塑形专项训练:打造魅力身材曲线(含一周食谱).mp4
  • 阶段6-第一天——第六天训练动作讲解.mp4
  • 阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱).mp4
  • 阶段7-第一天——第六天训练动作讲解.mp4
  • 阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱).mp4
  • 阶段8-第一天——第六天训练动作讲解.mp4
  • 阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
  • 阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
  • 第10阶段-瑜伽拉伸专题课程:优雅减压,平静舒缓,帮你达到身心和谐.mp4
  • 第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎.mp4
  • 第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈.mp4
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